5 cách mát xa toàn thân cho nam giới thư giãn tại nhà từ A – Z

5 cách mát xa toàn thân cho nam giới thư giãn tại nhà từ A – Z

1. Mát xa toàn thân cho nam với tác dụng gì?

Mát xa toàn thân cho nam mang lại nhiều lợi ích sức khỏe

Mát xa toàn thân mang lại nhiều lợi ích sức khỏe bằng cách tác động tới những huyệt đạo, vùng cơ bắp trên thân thể. Đối với nam giới, mát xa toàn thân sẽ bao gồm những lợi ích cụ thể sau đây:

  • Tăng cường sức khỏe, săn chắc cơ bắp cho nam giới sau một ngày dài hoạt động mỏi mệt.
  • Giảm đau nhức thân thể vì hoạt động quá sức.
  • Xúc tiến quá trình lưu thông máu, tăng cường hệ tuần hoàn máu, ngăn ngừa những bệnh về tim mạch cũng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim.
  • Trị liệu những bệnh đau nhức xương khớp, làm chậm quá trình thoái hóa xương.
  • Tăng cường sức khỏe ý thức bằng cách thư giãn đầu óc.
  • Quá trình mát xa toàn thân tác động tới da, giúp da trở nên sáng và mịn màng hơn.
  • Mát xa toàn thân thường xuyên giúp đào thải những độc tố ra khỏi thân thể, kích thích lưu thông máu, từ đó tăng cường hệ miễn nhiễm, ngăn ngừa bệnh tật.

2. Học cách mát xa toàn thân cho nam tổng quát tại nhà

Hướng dẫn những bước mát xa toàn thân cho nam đúng

Mát xa toàn thân rất tốt cho sức khỏe và ý thức. Tuy nhiên, phương pháp điều trị đòi hỏi phải với những tri thức chuyên môn và kỹ thuật xác thực. Dưới đây là những hướng dẫn về đơn thuần, dễ thực hiện. Cụ thể:

  • Bước 1: Trải một khăn to lên giường, hướng dẫn người cần được mát xa nằm lên khăn theo tư thế úp mặt xuống. Bạn chuẩn bị Một mẫu gối đặt dưới bụng và Hai mẫu dưới chân của người cần mát xa.
  • Bước 2: Đổ một ít tinh dầu vào lòng bàn tay và xoa đều để làm ấm. Một số tinh dầu tốt để mát xa thân thể như tinh dầu hạnh nhân, tinh dầu hướng dương hoặc tinh dầu hoa oải hương.
  • Bước 3: Đặt Hai lòng bàn tay lên phần lưng vai người cần mát xa và vuốt mạnh từ từ xuống Hai bên cánh tay. Sau đó, bạn hãy vuốt dọc theo phần sóng lưng với lực vừa đủ, tránh tác động mạnh tới cột sống. Lúc vuốt lên thì kết hợp với thao tác bóp. Phần đầu gối thực hiện những thao tác tương tự.
  • Bước 4: Sử dụng Hai ngón tay kết hợp đồng thời Hai động tác xoa và ấn lên vai theo hình tròn.
  • Bước 5: Tiếp tục xoa bóp phần lưng, chân, bàn tay. Đồng thời, bạn nên để người cần mát xa thư giãn khoảng 10 phút trước lúc ngồi dậy.

3.  Cách mát xa toàn thân nam giới bằng ghế trị liệu

Nếu bạn là người bận rộn, ko với thời kì tới những trung tâm chăm sóc sức khỏe thì với thể tham khảo ghế trị liệu thư giãn toàn thân. Những sản phẩm ghế massage được trang bị kỹ thuật trí tuệ nhân tạo AI thông minh. Không những thế, tính năng Body Scan cũng giúp tương trợ định vị xác thực những phần thân thể như đầu, vai, gáy. 

Ghế massage Tree Boss tương trợ trị đau lưng hiệu quả

Ngoài ra, bạn với thể lựa chọn thương hiệu ghế massage Tree Boss là liên hệ tin tưởng. Tại đây, những sản phẩm được tích hợp con lăn 4D và nhiệt hồng ngoại từ sợi Nano Carbon tác động sâu tới những vùng đau nhức. Đặc thù, những bài tập massage trị liệu phổ thông được thiết lập theo mức độ cơ bản tới tăng đảm bảo thích hợp cho mọi lứa tuổi. Hơn nữa, những chính sách tìm hàng ưu đãi vững chắc sẽ ko khiến cho bạn thất vọng.

4. Học cách mát xa mặt nam giới thư giãn

Massage mặt là việc thực hiện những thao tác vuốt, ấn huyệt lên vùng da mặt giúp lưu thông tuần hoàn máu nhằm cải thiện làn da thêm săn chắc, mịn màng và tăng độ đàn hồi.  Những bước thực hiện massage mặt hiệu quả tại nhà cụ thể tuần tự như sau:

  • Rửa sạch mặt: Rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt nhằm giúp làm sạch da, xóa bay bụi bẩn, tế bào chết trên bề mặt da, làm thông thoáng lỗ chân lông. Sau đó, bạn tiêu dùng kem massage xoa đều khắp mặt.
  • Massage vùng trán: Sử dụng ba ngón tay vuốt nhẹ trán theo chiều từ trên xuống dưới phần dưới cổ. Động tác được lặp lại khoảng 10 lần. Việc thực hiện massage nhẹ nhõm lên da.
  • Massage vùng mắt: Sử dụng ngón giữa massage nhẹ nhõm từ đuôi mắt, xoay quanh mắt một vòng, ấn nhẹ giữ vài giây tại đuôi mắt sau đó miết trái lại vị trí thái dương và vuốt xuôi xuống cổ. Lúc mát xa cho mắt, bạn cần thực hiện nhẹ nhõm, tránh xoa thẳng tay bởi vùng da mắt khá mỏng và vô cùng nhạy cảm.
  • Massage vùng má: Vuốt theo chiều từ cằm lên phần trên, sau đó bạn đưa ngang sang gò má và vuốt xuôi xuống cổ.
  • Massage vùng mồm: Sử dụng hai ngón giữa đặt ngang cằm rồi vuốt ngược lên vùng nhân trung. Sau đó, bạn ấn giữ nhẹ vài giây.

Cách mát xa mặt nam giới

5. Hướng dẫn cách mát xa cổ hiệu quả

Massage cổ hiệu quả với khả năng giúp giảm đau nhức và mỏi cổ. Với những bước mát xa đơn thuần bạn với thể tham khảo như sau:

  • Bước 1: Duỗi thẳng tay Hai tay, lòng bàn tay úp vào nhau, hai tay từ trên xuống dưới (khởi đầu từ cổ vuốt nhẹ xuống gáy). Lặp lại động tác này khoảng 10 lần.
  • Bước  2: Duỗi thẳng cánh tay của bạn và sau đó uốn cong những ngón tay của bạn vào trong một tẹo như thể hiện trong hình. Sử dụng những đốt ngón tay vừa gấp, xoay nhẹ và xoa bóp từ bên trong cổ lên ngang vai. Làm tương tự khoảng 10 lần.
  • Bước  3: Giữ tư thế tay như 3 hoặc Hai ngón tay mẫu hướng ra ngoài. Sử dụng Hai ngón tay mẫu xoay theo chiều kim đồng hồ và massage nhẹ nhõm vùng gáy. Thực hiện khoảng 10 động tác.
  • Bước  4: Hai tay thả lỏng tự nhiên. Sử dụng ngón tay bóp nhẹ hai bên vai (từ cổ ra ngoài vai). Thực hiện khoảng 10 động tác.
  • Bước  5: Duỗi thẳng Hai tay, lòng bàn tay hướng vào nhau. Siết nhẹ và đều từ cổ, vai xuống gáy. Động tác này cần nhẹ nhõm, ko quá thẳng tay để tránh gây đau. Làm tương tự khoảng 10 lần
  • Bước  6: Sử dụng ngón trỏ ấn nhẹ dọc theo cột sống cổ ra sau gáy. Lặp lại động tác tương tự khoảng 10 lần.

6. Hướng dẫn cách mát xa lưng thoải mái

Lúc matxa lưng, những bạn cần tác động tới những huyệt đạo để giảm đau nhức xương khớp. Tuy nhiên, nếu xoa bóp ko đúng cách với thể làm tình trạng đau lưng trở nên nặng hơn. Mời quý độc giả theo dõi cho nam giới. 

6.1  Cách massage huyệt Phong môn

Vị trí huyệt Phong môn trên thân thể

Huyệt Phong môn nằm dưới vị trí quy đầu của đốt sống thắt lưng thứ hai, cách nhau 1,5 tấc ngang với huyệt Minh Môn. Để thực hiện matxa huyệt Phong môn, bạn hãy sử dụng Hai bàn tay ở tư thế quả đấm, sau đó ấn và nhào theo chiều kim đồng hồ. Tiếp theo, bạn thực hiện tương tự với hướng trái lại. Matxa huyệt Phong môn thường xuyên giúp tương trợ trị đau nhức lưng, ù tai và tăng cường chức năng thận ở nam giới.

6.2  Cách massage huyệt Mệnh Môn

Cách mát xa toàn thân cho nam với huyệt Mệnh Môn

Vị trí của huyệt Mệnh Môn nằm ở hõm đốt sống lưng thứ 14, đối xứng với rốn. Trước nhất để mát xa huyệt Mệnh Môn, bạn hãy nắm Hai bàn tay lại và đặt mặt quả đấm lên huyệt. Thao tác nhấn và xoa thực hiện theo chiều kim đồng hồ 9 lần, tiếp tục tương tự với hướng trái lại đủ 36 lần. Matxa huyệt Mệnh môn điều độ giúp ấm thận dương, tăng cường chức năng ở cột sống và thắt lưng.

6.3 Cách massage huyệt Dương Quan

Cách mát xa toàn thân cho nam tại huyệt Dương Quan

Huyệt Dương Quan nằm ở dưới huyệt Mệnh Môn, tại vị trí đốt sống thắt lưng thứ 4. Việc massage huyệt này sẽ tương tự huyệt Mệnh Môn. Nếu matxa huyệt đạo hằng ngày sẽ giúp đả thông dương khí vì đây là nơi những khí huyết đi ngang qua. Thêm vào đó, lực ở thắt lưng cũng được tăng cường thông qua những phương pháp mát xa.

7. Những lưu ý lúc matxa toàn thân cho nam

Lưu ý lúc thực hiện cách mát xa toàn thân cho nam

Để thực hiện những đúng cách, quý độc giả nên lưu ý những điều sau:

  • Hai thời khắc vàng để mát xa toàn thân là sáng sớm vừa ngủ dậy và buổi tối trước lúc ngủ. Đối với buổi sáng chỉ cần những bài mát xa nhẹ nhõm trên mặt, vai, gáy hoặc cổ là đủ.
  • Nên kiên trì thực hiệnmỗi tuần Một lần, mỗi lần từ 60 – 90 phút để tăng cường sức khỏe thân thể.
  • Lúc mát xa nên kết hợp tẩy da chết và xông tương đối để thải độc thân thể, giảm đau nhức xương khớp hiệu quả.
  • Nên sử dụng những tinh dầu thiên lúc mát xa để dễ thực hiện những thao tác và đặc thù là giúp da body trở nên mịn màng, sáng khỏe hơn.
  • Thực hiện những thao tác mát xa xác thực với lực vừa đủ để làm nóng cơ, kích thích hệ thống tuần hoàn máu.
  • Những người mắc bệnh về da, chấn thương, những bệnh truyền nhiễm ko nên thực hiện phương pháp mát xa.
  • Người được mát xa nên thư giãn 10 phút trước lúc ngồi dậy và ko nên tắm ngay sau đó để tránh bị cảm.

  • 27 bài tập cho dân văn phòng giúp “đánh bay” đau nhức
  • Chữa Đau Dây Chằng Khuỷu Tay Đơn Giản, Hiệu Quả Tại Nhà

--- Cập nhật: 15-01-2023 --- nongdanmo.com tìm được thêm bài viết Cách massage toàn thân cho nam giới THƯ GIÃN từ A đến Z từ website okachi.vn cho từ khoá hướng dẫn massage toàn thân cho nam.

Massage là một trong những phương pháp giúp thân thể được thư giãn, giảm nhức mỏi và mang tới sự bình yên cho ý thức. Cách này tác động trực tiếp tới gân cốt, kích thích quá trình điều hòa lưu thông máu diễn ra tốt hơn. Với một khối lượng to công việc hiện nay thì ko chỉ với phụ nữ mới cần làm đẹp, matxa mà ngay cả phái mạnh nam giới cũng cần massage để giải tỏa căng thẳng, giảm đau mỏi ở những cơ, ý thức cảm thấy thoải mái hơn. Sau đây, Okachi chúng tôi xin mách nhỏ những cách massage toàn thân cho nam hiệu quả nhanh chóng.

1. Mát xa toàn thân tại nhà bằng tinh dầu

Cách massage thư giãn từ a - z tại nhà cho nam với tinh dầu là liệu pháp xuất sắc giúp bạn xua tan những mỏi mệt trong thân thể. Nhờ những tác động vật lý, thân thể sẽ nhanh chóng được phục hồi và cải thiện lưu thông mạch máu, từ đó giảm tình trạng căng thẳng sau những giờ làm việc vất vả, nhọc mệt. Ngoài ra, việc massage tinh dầu còn giúp hồi phục cho da, phân phối những dưỡng chất vitamin E, vitamin A, kích thích sản sinh Collagen để da chắc khỏe hơn. Sau đây là những bước hướng dẫn mát xa toàn thân bằng tinh dầu hiệu quả tại nhà.

Bước 1: Lựa chọn vị trí nằm để massage

Người massage cần được nằm ở những vị trí thông thoáng, với ánh sáng nhẹ nhõm và chỗ nằm thoải mái nhất. Bạn với thể đặt một chiếc giường hoặc thảm massage sắp khu vực cửa sổ. Đặt một chiếc khăn to trên giường và để người được mát-xa nằm úp mặt xuống khăn. Chuẩn bị một chiếc gối dưới bụng của người được massage và hai chiếc gối cho chân. Nhiệt độ phòng nên điều chỉnh thích hợp, ko quá lạnh ko ko nên quá nóng sẽ khiến cho quá trình massage kém hiệu quả. Nên thực hiện việc massage trên bề mặt căng cứng và tập trung vào những điểm quan yếu như cổ, lưng và vai gáy.

Bước 2: Massage phát động nhẹ nhõm

Bạn tiêu dùng bàn tay thực hiện massage nhẹ nhõm từ vai xuống lưng rồi vòng qua eo. Với mỗi phòng ban sẽ tiêu dùng lực massage khác nhau. Ví dụ như vùng lưng thì tiêu dùng lực mạnh hơn vùng cổ hoặc eo. Đây là bước trước hết trong liệu trình massage toàn thân bằng tinh dầu. Những loại tinh dầu như dầu hạnh nhân, dầu hướng dương và tinh dầu oải hương rất tốt cho việc massage thân thể.

Bước 3: Sử dụng lòng bàn tay để tăng cường massage

Đặt Hai lòng bàn tay sau vai người được xoa bóp và vuốt nhẹ hai cánh tay. Sau đó, vuốt dọc theo những đợt sóng trên lưng với một lực vừa đủ để tránh những tác động mạnh tới cột sống. Vuốt lên để liên kết với thao tác bóp. Thực hiện tương tự với vùng đầu gối. Điều này giúp máu lưu thông tốt hơn trong thân thể. Để thực hiện tốt động tác này, bàn tay phải song song và xoa xuôi theo những cơ. Cần chú ý ko được tình trạng làm nhăn hoặc xệ gia. Bước massage này cần được thực hiện từ 10 – 15 phút.

Bước 4: Xoa bóp đều trên thân thể

Bạn thực hiện việc xoa bóp đều khắp thân thể. Thực hiện massage từ vùng lưng rồi chuyển dần sang cổ, tay và chân. Đặc thù massage lâu hơn ở vùng vai và cổ vì đây là phòng ban thường xuyên chịu tác động dẫn tới mỏi mệt. Người ngồi Một chỗ quá lâu hoặc làm việc tay nhiều sẽ hay bị đau cổ và vai. Cần thực hiện massage khu vực này bằng cách bấm huyệt, day và nhấn nhẹ nhõm để xua tan mỏi mệt. Với những phòng ban dễ bị tổn thương như bắp tay, bụng và ngực thì bạn nên day, ấn bằng ngón mẫu để ko làm đau.

Bước 5: Hạn chế xoa bóp cột sống

Xương cột sống là phòng ban quan yếu và rất dễ tổn thương do lực tác động. Vì vậy cần massage thật nhẹ nhõm để ko làm tác động tới cột sống.

Bước 6: Đặt tay lên vùng chân

Sử dụng cánh tay đặt lên phần ống quyển, tay còn lại bạn hãy giữ chặt cánh tay rồi kéo từ dưới lên trên. Động tác này nên lặp lại từ 3 – 5 lần. Đối với những vùng dễ tổn thương như tay và chân nên thực hiện với lực vừa phải, nhẹ nhõm để tránh vết thương trên da. Đối với những chỗ đau mỏi cần tác động mạnh hơn bằng cách tiêu dùng ngón tay mẫu đè lên và giữ yên ổn từ 10 giây.

Bước 7: Massage vùng mặt

Vùng mặt là khu vực nhạy cảm nhất trên thân thể. Để đạt được hiệu quả massage mặt, bạn cần đáp ứng những yêu cầu sau:

  • Sử dụng lực vừa phải, mang tới sự thoải mái
  • Massage nhịp nhàng và trơn tru để ko làm đau
  • Massage theo những sợi cơ
  • Xoa bóp và massage nhẹ nhõm, ấn vào những xương mặt.

Kết thúc phiên massage toàn thân bằng tinh dầu lên mặt bằng cách vỗ nhẹ hoặc di chuyển những đầu ngón tay. Chúng sẽ giúp dễ chịu hơn.

2. Hướng dẫn cách massage lưng đúng cách và thoải mái nhất

2.Một Massage tại huyệt Mệnh môn

Vị trí của huyệt Mệnh Môn nằm ở phần hõm đốt sống lưng thứ 14, đối xứng với rốn. Trước nhất để mát xa huyệt Mệnh Môn, bạn hãy nắm Hai bàn tay chặt lại và đặt mặt quả đấm lên huyệt. Thực hiện động tác nhấn và xoa theo chiều kim đồng hồ 9 lần, tiếp tục tương tự với hướng trái lại đủ 36 lần. Matxa huyệt Mệnh môn điều độ sẽ làm ấm thận dương, tăng cường chức năng ở cột sống và thắt lưng.

2.Hai Massage tại huyệt Dương quan

Huyệt Dương Quan nằm ở vị trí dưới huyệt Mệnh Môn, tại đốt sống thắt lưng thứ 4. Việc thực hiện massage huyệt này sẽ tương tự như huyệt Mệnh Môn. Nếu matxa huyệt đạo hằng ngày sẽ giúp bạn đả thông dương khí vì đây là nơi những khí huyết đi ngang qua. Thêm vào đó, lực ở thắt lưng cũng sẽ được tăng cường thông qua những phương pháp mát xa.

2.3 Massage tại huyệt Phong môn

Huyệt Phong môn nằm dưới vị trí quy đầu của đốt sống thắt lưng thứ hai, cách nhau 1,5 tấc với huyệt Minh Môn. Để thực hiện việc matxa huyệt Phong môn, bạn hãy sử dụng Hai bàn tay ở tư thế quả đấm, sau đó ấn và nhào nhẹ nhõm theo chiều kim đồng hồ. Tiếp theo, bạn thực hiện tương tự với những hướng trái lại. Việc matxa huyệt Phong môn thường xuyên với thể giúp tương trợ trị đau nhức lưng, ù tai và tăng cường chức năng thận ở nam giới.

3. Cách mát xa toàn thân cho nam giới bằng ghế massage

3.Một Mát xa cổ

Trên ghế massage với chức năng massage cổ cho nam giới. Tính năng này hoạt động theo cơ chế con lăn chạy theo những đường ray phía sau cổ. Từ đó, cổ của bạn sẽ được xoa bóp, kinh thông những huyệt đạo và xua tan cơn đau mỏi

3.Hai Mát xa vai

Tương tự như chức năng massage cổ, bạn với thể tùy chọn phím bấm massage vai với trên ghế massage. Lúc chọn chức năng này, phần vai của bạn sẽ được massage và xoa bóp với cường độ vừa phải. Cách làm này giúp lưu thông khí huyết và phục hồi những cơ ở vai. Từ đó, nam giới sẽ cảm thấy phần vai của mình thật khỏe khoắn, thoải mái.

3.3 Mát xa toàn thân

Trên ghế massage thường tích hợp những tính năng massage toàn thân. Lúc bật chế độ này, những con lăn sẽ chạy từ chân lên mông, từ sống lưng lên cổ rồi chạy sang vai và cánh tay. Những bài mát xa toàn thân thích hợp với những người vận động mạnh và chơi thể thao thường xuyên. Chúng giúp đánh tan những cơn đau mỏi và phục hồi chức năng cho thân thể.

4. Mát xa toàn thân cho nam với tác dụng gì?

4.Một Giảm đau nhức xương khớp

Tình trạng đau nhức xương khớp thường xảy ra lúc nam giới hoạt động quá sức, đặc thù những chỗ thường xuyên chịu tác động trực tiếp như xương sống lưng, xương tay, xương ở đùi và xương cổ. Cách matxa toàn thân của OKACHI san sẻ tạo điều kiện cho nam xua tan những cơn đau nhức xương khớp, hồi phục và tăng khả năng chịu đựng của xương.

4.Hai Tăng cường sức khỏe

Tăng cường sức khỏe là một lợi ích quan yếu ko thể ko kể tới lúc massage cho đàn ông. Cách matxa toàn thân với cơ chế xoa bóp vào những chỗ huyệt đạo tương trợ lưu thông khí huyết và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, mang lại cảm giác thanh thoát và thư giãn hơn.

4.3. Tăng cường khả năng sinh lý cho nam

Một trong những lợi ích của massage mà ko nhiều người biết tới chính là tăng cường khả năng sinh lý cho nam giới. Việc thường xuyên massage tạo điều kiện cho nam giới tiết ra nhiều Testosterone, một hormon sinh trưởng quan yếu.

Công việc văn phòng căng thẳng với thể khiến cho nam giới bị stress, từ đó những nhu cầu sinh lý yếu đi. Đây là lúc bạn cần thư giãn và massage thư giãn từ a - z tại nhà để tái tạo năng lượng và phục hồi sinh lý.

4.4 Những lợi ích khác

Giấc ngủ ngon

Công dụng phổ biến nhất của việc massage toàn thân nam chính là tạo cho họ thói quen ngủ sớm và ngon giấc. Bạn sẽ ko còn cảm thấy khó ngủ và thường xuyên thức dậy vào ban đêm. Cơ chế của massage là kích thích máu lưu thông khắp thân thể, đặc thù là cơ quan thần kinh trung ương. Từ đó, tăng cường trao đổi chất và phân phối lượng oxy tới những cơ. Xoa bóp đúng cách còn giúp hạn chế những cơn đau nhức và giúp nam giới dễ chìm vào giấc ngủ sâu, sảng khoái.

Tăng hệ miễn nhiễm

Theo những nghiên cứu của Cedars-Sinai, việc massage đúng cách sẽ giúp thân thể sản sinh ra những tế bào Lympho. Đây là một trong ba tế bào bạch huyết cầu giúp tăng hệ miễn nhiễm. Những động tác massage toàn thân giúp gia tăng lượng tế bào Lympho, từ đó bạn sẽ với đề kháng tốt, đẩy lùi bệnh tật và những vấn đề về sức khỏe khác.

Tốt cho hệ tim mạch, ổn định huyết áp

Theo những chuyên gia y tế, việc massage toàn thân rất tốt cho hệ tim mạch của nam giới. Chúng giúp thăng bằng huyết áp và tuần hoàn máu tốt hơn. Từ đó, máu lưu thông tiện lợi và giảm sức ép cho tim. Bạn sẽ thấy thân thể khỏe mạnh hơn và da dẻ hồng hào, rắn chắc.

Một số dòng ghế matxa thương gia cao cấp tốt cho tim mạch, giúp ổn định huyết áp, thân thể khoẻ mạnh:

5. Gợi ý 3 sản phẩm ghế mát xa cho nam giới tại nhà tốt nhất

5.Một Ghế massage toàn thân cho nam OKACHI LUXURY Star JP-I9

  • Xuất xứ: Nhật Bản
  • Giá thành tham khảo: 15.600.000 VNĐ
  • Chất liệu da: PU

Đặc điểm vượt bậc:

Massage túi khí

Hệ thống massage túi khí được nâng cấp với số lượng túi khí nhiều hơn. Không những thế là khả năng ôm trọn thân thể của túi khí giúp thời kỳ xoa bóp được thực hiện xác thực, tác động sâu. Máy Star JP-I9 sắp đặt túi khí hầu khắp những phòng ban trên thân thể với trật tự massage ép, ấn, giữ và thả. Chúng được thực hiện thuần thục tạo điều kiện cho những cơ được giãn nở, tăng cường trao đổi chất và xua tan cơn mỏi mệt.

Con lăn hoạt động mạnh mẽ, linh hoạt

Ghế massage Okachi Star JP-I9 sử dụng con lăn 3D được sắp đặt đường ray chạy từ cổ chân cho tới vai và cổ. Với khả năng ấn và xoa bóp linh hoạt, con lăn 3D mô phỏng được những động tác massage nhiều năm kinh nghiệm của viên chức. Từ đó chúng giúp thân thể hạn chế cơn đau nhức nhanh chóng. Người sử dụng với thể tùy chỉnh độ mạnh yếu của con lăn 3D để thích hợp với nhu cầu.

Massage ko trọng lực

Ghế massage này được tích hợp kỹ thuật massage ko trọng lực. Thân thể của bạn sẽ như được lửng lơ trong ko trung và giảm đáng kể trọng lực tác động.

Tính năng này sẽ tạo Một góc 120 độ giữa đùi và bụng. Chân sẽ được tăng hơn đầu giúp việc massage hiệu quả hơn. Chúng sẽ nhanh chóng cải thiện tình trạng đau nhức lưng và cột sống cho người sử dụng.

Chế độ massage chân thư giãn

Article post on: nongdanmo.com

Trên ghế massage Star JP-I9 với chế độ massage chân chuyên sâu. Con lăn 3D sẽ nhẹ nhõm massage lòng bàn chân để loại bỏ cơn đau nhức, tê so bì sau ngày làm việc nhọc mệt. Hệ thống túi khí nén đem tới trải nghiệm xoa bóp tuyệt vời.

5.Hai Ghế massage cao cấp OTO STACK SK-01(Black)

  • Xuất xứ: Nhật Bản
  • Giá thành tham khảo: 56.800.000 VNĐ
  • 6 chương trình massage tự động

Đặc điểm vượt bậc:

Hệ thống con lăn chạy theo chữ SL

Đây là kỹ thuật hiện đại nhất lúc massage bằng con lăn. Với thiết bị đường ray hình chữ SL, bạn sẽ cảm thấy thân thể được massage một cách toàn diện. Con lăn 3D với thể cuộn tròn, ấn và day những huyệt đạo một cách hiệu quả. Từ đó xua tan những cơn đau nhức, mỏi xương khớp và tăng sức khỏe. Hệ thống cảm biến thông minh của con lăn giúp massage đúng những huyệt đạo và nhanh chóng giảm đau cho người sử dụng. Bạn sẽ cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng.

Massage ko trọng lực

Khoa học massage ko trọng lực được tích hợp vào ghế massage SK-01. Đây là tính năng cao cấp và thông minh trên những dòng máy massage gia đình. Bạn sẽ cảm thấy thân thể của mình lơ lững như ở ngoài ko gian. Thân thể ít chịu tác động từ trọng lực tạo điều kiện cho bạn cảm thấy thoải mái, lưu thông khí huyết và những cơ được thả lỏng.

Massage túi khí

Trên ghế massage SK-01 với chứa nhiều túi khí phân bổ đều khắp thân thể. Cơ chế hoạt động xoa bóp mô phỏng bàn tay của người thật tạo điều kiện cho việc massage thêm phần trung thực nhất. Bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy hiệu quả, kích ứng da và lấy lại ý thức nhanh chóng.

Massage nhiệt hồng ngoại

Với kỹ thuật massage nhiệt hồng ngoại, vùng lưng sẽ được sưởi ấm và massage chuyên sâu để giảm đau nhức trong quá trình lao động nặng, khuân vác. Ngoài ra, cơ chế này giúp những mạch máu lưu thông tiện lợi hơn, mô cơ được giãn nở và tăng hiệu quả massage. Kiểu massage thư giãn cho nam tương trợ điều trị tê cứng lưng, dây chằng và dây thần kinh khá hiệu quả.

5.3 Ghế massage Nhật Bản OKACHI LUXURY ROYAL JP-8899 Cao Cấp

  • Xuất xứ: Nhật Bản
  • Giá thành tham khảo: 119.000.000 VNĐ
  • Âm thanh Hifi chất lượng
  • Đèn led trang trí

Đặc điểm vượt bậc:

Sử dụng kỹ thuật massage siêu thực

Dòng máy okachi JP-8899 được trang bị kỹ thuật massage siêu thực. Cơ chế hoạt động của tính năng này là chuyển động như một cánh tay người, linh hoạt và khôn xiết ấn tượng.

Những con lăn sẽ thao tác những kỹ thuật massage chuyên sâu như bấm huyệt, xoa bóp và day miết. Tất cả mang tới những trải nghiệm trung thực như đang ở trong spa.

Con lăn của JP-8899 với thể điều chỉnh được tốc độ mạnh yếu để massage một cách thích hợp những điểm trên thân thể. Chúng khác biệt hoàn toàn so với những mẫu ghế massage khác.

Sử dụng con lăn Massage silicon cao cấp

Điểm khác biệt của ghế massage JP-8899 là việc sử dụng con lăn cao cấp bọc silicon. Chúng tạo ra những động tác massage êm ái, mềm mại như bàn tay con người. Con lăn silicon cũng đem tới cảm giác thoải mái và an toàn hơn cho người sử dụng. So với những ghế massage với con lăn kim loại thì con lăn silicon với sang trọng vượt trội hơn nhiều. Chúng tạo ra những lực ko quá mạnh và khiến cho người tiêu dùng cảm thấy thích thú.

Con lăn silicon với trên okachi JP-8899 sẽ loại bỏ những cơn đau mỏi, khó chịu. Đồng thời giúp thăng bằng huyết áp thông qua việc điều hòa dòng máu, xúc tiến quá trình trao đổi chất hiệu quả.

Tính năng massage chân chuyên sâu

Đặc điểm vượt bậc nhất mà ghế massage okachi JP-8899 sở hữu chính là tính năng massage chân chuyên sâu. Hệ thống túi khí được bọc sau lớp da giúp ôm trọn lòng bàn chân và thực hiện những động tác massage thuần thục. Không những thế, chúng còn tích hợp thêm cảm biến chiều dài chân của người sử dụng. Từ đó kéo dài hoặc thu ngắn ghế theo chiều cao của người tiêu dùng. Bạn sẽ hoàn toàn dễ chịu lúc ngồi vào ghế massage JP-8899.

6. Những điều cần lưu ý lúc mát xa tại nhà cho nam giới

Để thực hiện việc mát xa toàn thân từ a tới z cho nam giới tốt nhất, bạn nên lưu tâm tới một số điểm sau:

6.Một Lựa chọn thời kì massage

Tốt nhất nên lựa chọn thời khắc massage vào sáng sớm hoặc buổi tối. Lúc này những giác quan của thân thể được đánh thức tiện lợi và hiệu quả.

Vào buổi sáng ý thức bạn sẽ thấy thoải mái và tràn đầy sức sống để khởi đầu ngày mới. Thời khắc này, bạn chỉ nên massage nhẹ nhõm bằng những xoa bóp đơn thuần trên mặt, vai và gáy.

6.Hai Tần suất thực hiện massage

Bạn nên thực hiện massage thường xuyên mỗi tuần Một lần và kéo dài từ 60 tới 90 phút.

6.3 Xông tương đối trước lúc massage

Trước lúc massage toàn thân cho nam, bạn nên xông tương đối để giãn nở chân lông cũng như loại bỏ những tế bào chết. Đồng thời, xông tương đối còn giúp thân thể được thanh lọc và đào thải những độc tố.

6.4 Sử dụng tinh dầu nguồn gốc thiên nhiên

Lúc tiến hành massage bằng tinh dầu, nên chọn sản phẩm với thành phần tự nhiên để ko gây kích ứng da. Những loại tinh dầu chất lượng từ tự nhiên với thể giúp bạn thư giãn tốt hơn, cải thiện làn da thêm vững chắc.

6.5 Những lưu ý khác

Thực hiện những động tác massage đúng kỹ thuật với lực vừa đủ nhằm giúp cơ bắp được giãn nở và lưu thông máu tốt nhất.

Sau lúc thực hiện xong quy trinh massage bạn cần thư giãn và ko được tắm ngay. Việc này với thể khiến cho bạn bị cảm lạnh.

Source: nongdanmo.com

Những người đang mắc bệnh truyền nhiễm hoặc đang điều trị vết thương ko nên đi massage.

Những kỹ thuật viên massage nên cắt giũa móng tay để tránh làm trầy xước da. Cần vệ sinh tay thật sạch trước lúc sử dụng tinh dầu và xoa bóp cho da. Điều này ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng da cho khách hàng.

Trên đây là những thông tin cần thiết về cách massage toàn thân cho namOkachi san sẻ với những bạn. Bạn cần lưu ý để massage đúng cách và mang tới hiệu quả cao nhất.


--- Cập nhật: 19-01-2023 --- nongdanmo.com tìm được thêm bài viết Hướng dẫn mát xa toàn thân từ A đến Z cho nam giới từ website s-life.vn cho từ khoá hướng dẫn massage toàn thân cho nam.

Công việc hàng ngày hoặc tập luyện thể thao với cường độ mạnh dễ khiến cho thân thể của nam giới đau mỏi, khó chịu. Những lúc như thế, được mát xa toàn thân sẽ là một giải pháp tuyệt vời. Tuy nhiên, ko phải người nào cũng với thời kì và điều kiện tới những trung tâm chăm sóc sức khỏe. Thay vào đó, bạn với thể làm theo những hướng dẫn mát xa toàn thân từ a tới z cho nam giới tại nhà mà S-Life san sẻ sau đây!

Mát xa toàn thân cho nam mang tới hiệu quả thế nào?

Những động tác mát xa toàn thân đem lại hiệu quả tới toàn bộ những cơ quan huyệt đạo trên thân thể người. Chính vì vậy mà việc mát xa toàn thân từ A tới Z cho nam giới mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời dành cho sức khỏe và ý thức. Cụ thể đó là:

Thân thể thư giãn

Sự chuyển động nhẹ nhõm của những động tác mát xa sẽ tạo điều kiện cho toàn thân thể cảm thấy dễ chịu và thư giãn nhất, đặc thù là sau một ngày dài hoạt động năng nổ hoặc làm việc cật sức.

Đồng thời, mát xa toàn thân còn giúp loại bỏ những căng thẳng, sức ép trong cuộc sống, nhất là ở nam giới. Trong suy nghĩ họ luôn với những gánh nặng về cơm áo gạo tiền, về con mẫu, về cha mẹ,… Chính vì thế, được mát xa thư giãn sẽ giúp thân thể săn chắc và ý thức sảng khoái hơn, tiện lợi chìm vào giấc ngủ hơn. Từ đó, đấng mày râu mới tràn trề năng lượng hơn.

Mát xa tương trợ thư giãn những phòng ban trên thân thể.

Khí huyết lưu thông tiện lợi

Ko những giúp thư giãn, mát xa còn giúp đả thông khí huyết, giúp máu lưu thông tiện lợi và đi khắp thân thể đảm bảo những cơ quan vẫn hoạt động thông thường. Thêm vào đó, mát xa còn ngăn ngừa những bệnh tật nguy hiểm xuất hiện như tai biến.

Giảm đau nhức xương khớp

Đau nhức xương khớp với thể là do nhiều nguyên nhân gây nên, tuy nhiên dù nguyên nhân nào đi nữa nếu vận dụng những động tác mát xa thì chúng đều nhanh chóng hồi phục và dẻo dai như trước.

Đặc thù, càng to tuổi thì những vấn đề liên quan xương khớp diễn ra càng nhanh chóng và những căn bệnh này đang với xu hướng xuất hiện ở cả những người trẻ. Do đó hãy mát xa toàn thân thường xuyên để thân thể khỏe mạnh.

Tăng hệ miễn nhiễm

Quá trình mát xa diễn ra tác động tích cực lên quá trình trao đổi chất giúp loại bỏ những độc tố với hại ra ngoài tiện lợi. Từ đó, hạn chế bị khó tiêu, táo bón, giảm đầy tương đối gây khó chịu.

Nhờ vậy, thân thể được chăm sóc từ trong ra ngoài, hệ miễn nhiễm từ đó cũng được tăng hơn, chống chọi lại những tác nhân gây hại.

Cải thiện làn da

Mát xa là một trong những cách giúp làn da mềm mịn và căng tràn sức sống hơn. Nhờ tác dụng này mà đã với rất nhiều chị em vận dụng cách làm đẹp này. Vậy vì sao đấng mày râu lại ko vận dụng?

Làn da khỏe đẹp cũng là một điểm cùng thu hút và tạo ấn tượng đối với người đối diện đấy! Vì thế, đừng nên bỏ qua cách mát xa này nhé!

Với thể thấy, việc mát xa ko những cần thiết ở nữ giới mà còn cả nam giới. Bên trên chỉ là 5 lợi ích tiêu biểu của mát xa. Nếu muốn thực sự biết mát xa với thực sự hiệu quả hay ko thì hãy vận dụng ngay những hướng dẫn chi tiết bên dưới đây.

Kiên trì thực hiện mát xa sẽ giúp làn da được cải thiện hơn.

Hướng dẫn cách mát xa toàn thân từ A tới Z cho nam giới tổng quát tại nhà

Mặc dù mát xa là phương pháp trị liệu tiện lợi thực hiện, tuy nhiên để đạt được hiệu quả tốt chúng ta cũng cần phải với tri thức về những huyệt đạo trên thân thể và thao tác kỹ thuật xác thực. Dưới đây sẽ là hướng dẫn massage thư giãn từ a – z tại nhà cho nam cơ bản mà bạn với thể tham khảo để vận dụng

Bước 1: Chọn một ko gian massage thoáng đãng, đủ ấm để tiến hành massage. Sau đó bạn trải một chiếc khăn to lên giường và cho người được massage nằm úp xuống. Tiếp theo bạn đặt một chiếc gối ở dưới bụng và hai chiếc gối thì đặt ở dưới hai chân để thuận tiện cho việc thực hiện những thao tác mat xa nam tại vùng lưng.

Bước 2: Bạn cho một tẹo dầu massage vào lòng bàn tay rồi tiến hành xoa đều hai lòng bàn tay vào với nhau để làm ấm dầu lên. Sau đó bạn xoa nhẹ hai bàn tay lên toàn bộ bộ thể và thực hiện những động tác massage nhẹ để dầu thẩm thấu vào da nhanh hơn. Với nam giới bạn với thể sử dụng bất kỳ loại tinh dầu nào lúc tiến hành massage.

Thực hiện động tác mát xa sau lúc xoa dầu massage.

Bước 3: Tiến hành mát xa toàn thân cho nam giới bằng cách đặt úp hai tay ở phần lưng người được massage và thực hiện vuốt mạnh sang hai bên cánh tay. Tiếp theo bạn tiêu dùng 10 ngón tay vuốt dọc sống lưng xuống tới bên dưới và rồi lại bóp theo chiều trái lại hướng lên trên. Bạn thực hiện động tác này tương tự với phần đầu gối.

Bước 4: Thực hiện day và xoa đều hai bả vai bằng hai ngón tay mẫu sau đó vuốt nhẹ theo hình tròn từ trong ra ngoài. Cuối cùng bạn thực hiện động tác xoa bóp phần lưng, chân, bàn tay và để người được massage ngơi nghỉ, thư giãn khoảng 10 – 15 phút trước lúc ngồi dậy.

Hướng dẫn cách mát xa cổ hiệu quả

Cổ là khu vực dễ bị đau mỏi nhất, đặc thù là lúc nam giới với xu hướng vận động thân thể nhiều hơn nữ giới. Nếu như bạn đang rơi vào tình trạng đau mỏi vùng cổ, hãy thử vận dụng cách massage như sau:

Nam giới cũng cần được massage cổ vì dễ đau mỏi hơn

Bước 1: Ngồi với tư thế thoải mái, giữ cho lưng thẳng để quá trình massage diễn ra tiện lợi hơn.

Bước 2: Sử dụng tay nhẹ nhõm miết những đường dọc hai bên cổ, với mục đích chính là tương trợ thư giãn, giảm đau hoặc kích thích khí huyết lưu thông.

Bước 3: Chụm những đầu ngón tay, đặt ở vùng giữa cổ và ấn nhẹ, sau đó xoa đều sang hai bên theo chiều kim đồng hồ để làm nóng cơ bắp vùng cổ.

Bước 4: Sử dụng ngón tay mẫu nhấn vào những vùng cơ bị căng, mỏi. Đồng thời kết hợp động tác xoa tròn để phóng thích sức ép cho cơ bắp xung quanh cổ.

Bước 5: Tiếp tục miết ngón tay lên xuống ở toàn bộ phần cổ tiếp nối vai, đây là khu vực dễ bị đau mỏi nhất. Với thể mở rộng bàn tay và bóp nhẹ hai bên vai để tương trợ cơ bắp giãn ra nhanh hơn.

Via @: nongdanmo.com

Bước 6: Chụm tay và bóp dọc cơ bắp ở phần gáy, với thể tương trợ thư giãn, giảm căng cơ mỏi cổ. Hãy nhớ miết những ngón tay theo chiều dọc để cân đối cơ bắp hai bên cột sống cổ, tránh gây đau do lực tác động ko đều.

Với cách massage cổ này, bạn với thể vận dụng chung cho cả nam hay nữ giới đều được. Chỉ sau một khoảng thời kì đều đặn thực hiện massage, người bệnh sẽ cảm thấy hạn chế đáng kể tình trạng đau mỏi cổ, vai gáy. Thậm chỉ khả năng vận động và di chuyển vùng đầu cũng trở nên linh hoạt hơn rất nhiều do khí huyết lưu thông ổn định.

Hướng dẫn cách massage thư giãn từ a – z tại nhà cho nam giới giúp trị đau lưng

Massage toàn thân cũng là một phương pháp chăm sóc sức khỏe được nhiều anh em ưa thích. Do đó giải pháp thực hiện trên toàn bộ thân thể cũng ko quá phức tạp, với thể tiến hành theo những bước sau:

Massage lưng cho nam giới theo những huyệt đạo

Bước 1: Chọn một ko gian massage thoáng đãng, đủ ấm để tiến hành matxa cho nam. Trải một chiếc khăn to lên giường và cho người được massage nằm úp xuống. Đặt một chiếc gối ở dưới bụng và hai chiếc gối thì đặt ở dưới hai chân để thuận tiện cho việc thực hiện mát xa toàn thân từ a tới z cho nam giới tại vùng lưng.

Bước 2: Đưa một ít tinh dầu vào bàn tay và xoa đều để làm ấm dầu massage. Trâm nhẹ hai bàn tay lên matxa từ toàn bộ thân thể, điều này sẽ tạo điều kiện cho dầu massage thẩm thấu vào thân thể nhanh hơn. 

Bước 3: Đặt úp hai tay ở phần lưng, sau đó tạo lực nhấn và vuốt mạnh sang hai bên cánh tay. Sử dụng 10 ngón tay vuốt dọc sống lưng xuống tới bên dưới và rồi lại bóp theo chiều trái lại hướng lên trên.

Bước 4: Sử dụng Hai ngón tay mẫu xoa đều lên bả vai và vuốt nhẹ theo hướng tròn từ trong ra ngoài. Tiến hành massage tương tự với những khu vực như thủ công, vai gáy,…

Đặc thù tập trung massage và tạo lực nhấn vào những huyệt đạo ở vùng lưng. Đây là khu vực với nhiều huyệt đạo, với tác dụng kích thích thân thể khoẻ mạnh cũng như ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả.

Cách mát xa toàn thân cho nam giới bằng ghế massage

Nếu bạn là người bận rộn, ko với thời kì tới những trung tâm chăm sóc sức khỏe. Cũng như bạn ko hiểu rõ về những huyệt đạo trên thân thể và sợ thao tác ko đúng chuẩn sẽ tác động tới thân thể thì bạn với thể sắm cho mình một chiếc ghế massage thư giãn toàn thân.

Những sản phẩm ghế massage được trang bị kỹ thuật trí tuệ nhân tạo AI thông minh. Không những thế, tính năng Body Scan cũng giúp tương trợ định vị xác thực những phần thân thể như đầu, vai, gáy.

Mát xa toàn thân cho nam giới bằng ghế massage

Để sử dụng ghế massage để massage toàn thân cho nam, đơn thuần bạn chỉ cần ngồi lên ghế, nhấn nút cài đặt là với thể thoải mái tận hưởng thư giãn. Thiết bị này được trang bị hệ thống con lăn, túi khí ghế massage với khả năng tạo ra những cử động linh hoạt giúp tác động sâu rộng vào những huyệt đạo giúp đánh bay những cơn đau nhức mỏi.

Chưa ngừng lại ở đó, với những thiết bị được trang bị AI tích hợp những tính năng, kỹ thuật ưu việt như: dò tìm huyệt đạo tự động, massage ko trọng lực, nhiệt hồng ngoại, kéo giãn, tùy chỉnh lực mát xa…  Điều này giúp những thao tác mát xa toàn thân đạt hiệu quả tối ưu, tương trợ tốt cho quá trình trị liệu

Vì vậy sử dụng ghế massage chính là cách massage toàn thân cho nam giới đơn thuần, hiệu quả nhất. Sở hữu thiết bị này, chúng ta với thể thoải mái thư giãn vào bất cứ thời kì rảnh, đặc thù là thích hợp cho mọi lựa tuổi. Đây cũng chính là lý do mà ghế massage toàn thân ngày càng trở nên phổ biến được ưa thích sử dụng tại Việt Nam

Và để đạt hiệu quả nhất, bạn hãy chọn tìm ghế massage từ những thương hiệu uy tín, đội ngũ tư vấn luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn một cách nhiệt tình nhất. Đặc biệt là hãy chọn đúng loại ghế massage phù hợp với sức khỏe cho mọi thành viên trong gia đình bạn nhé!

Những lưu ý quan yếu lúc mát xa toàn thân từ A tới Z cho nam giới tại nhà

Ngoài việc làm theo đúng hướng dẫn mát xa toàn thân từ A tới Z cho nam giới ở trên, bạn cần lưu ý một số điều sau đây để quá trình trị liệu này phát huy hết công dụng và đạt hiệu quả cao:

  • Khoảng thời kì lý tưởng để thực hiện mát xa toàn thân đó là buổi sáng sớm sau lúc ngủ dậy và buổi tối trước lúc đi ngủ.
  • Nếu như bạn tiến hành mát xa buổi sáng thì bạn chỉ cần thực hiện những động tác massage nhẹ nhõm ở vùng cổ, vai và gáy là được.
  • Thực hiện những phương pháp mát xa cho nam đều đặn hàng ngày. Ít nhất là Một tuần Một lần để tăng sức đề kháng và thể trạng cho thân thể.
Thả lỏng toàn bộ thân thể để quá trình mát xa toàn thân được tổ chức hiệu quả hơn
  • Thả lỏng toàn bộ thân thể để quá trình mát xa được tổ chức hiệu quả hơn. Cần thực hiện những thao tác mát xa với Một lực vừa đủ, ko nên quá mạnh và nóng sẽ gây ra khó chịu.
  • Mát xa kết hợp cùng với xông tương đối sẽ tạo điều kiện cho những lớp da chết được tẩy bỏ sạch sẽ, lớp da của bạn sẽ được chăm sóc kỹ lưỡng, kỹ lưỡng.
  • Đặc thù là ko nên tiến hành mát xa toàn thân ngay sau lúc vừa ăn cơm xong, hãy đợi khoảng Hai tiếng cho thức ăn xài hết đi sau đó mới tiến hành mát xa thư giãn nhé!

Nếu sử dụng ghế massage, bạn nên lựa chọn chế độ thích hợp và ngồi đúng tư thế. Để ghế massage phát huy được hiệu quả tối đa bạn nên sử dụng với một tần suất hợp lý khoảng 15 phút cho một liệu trình. Sau lúc thư giãn xong, bạn nên đi lại xung quanh và uống một cốc nước lọc để xúc tiến quá trình đào thải độc tố diễn ra nhanh chóng.


--- Cập nhật: 23-01-2023 --- nongdanmo.com tìm được thêm bài viết Hướng dẫn cách massage lưng nam cực HOT nghệ thuật giữ chồng từ website banghemassagetoanthan.com cho từ khoá hướng dẫn massage toàn thân cho nam.

Với bài hướng dẫn cách massage lưng cho nam nữ đều được, thao tác đơn thuần mềm mại tiện lợi học theo về matxa cho chồng/vợ đây là nghệ thuật giữ chồng đỉnh cao của những quý cô hiện nay

Lưng là phòng ban thực hiện rất nhiều trọng trách quan yếu trên thân thể. Nó được ví như là người anh cả, là điểm tựa vững chắc cho những phòng ban trên thân thể hoạt động trôi chảy.

Vì thế, lưng là phòng ban phản chiếu toàn bộ thân thể con người, chẳng hạn lúc gặp phải một căn bệnh bất kì nào đó như: tê liệt chân tay, đau mỏi khắp thân thể,.. chúng ta với thể sử dụng cách matxa lưng để loại bỏ chúng hiệu quả.

Matxa lưng với tốt ko?

Massage lưng là liệu pháp chữa trị vừa đơn thuần, vừa giúp thân thể được thư giãn, bài xuất chất độc, tái tạo một nguồn sinh lực dồi dào. Cách mát xa lưng với thể vận dụng cho về matxa cho chồng ko phân biệt đối tượng, tuổi tác. Ngay cả lúc thân thể chưa lên tiếng, chúng ta vẫn nên chăm sóc nó chu đáo, đặc thù là vùng lưng. Hãy xoa bóp nó mỗi ngày, để ko phải cảm thấy muộn màng lúc phát hiện ra căn bệnh nào đó đang ở giai đoạn nguy hiểm. Cùng thả lỏng thân thể và thực hiện theo những bước hướng dẫn massage lưng sau nhé.

Hướng dẫn cách massage lưng cho nam đỉnh cao

Xoa bóp nhẹ nhõm

+ Trâm một ít dầu massage lên tay, làm ấm dầu bằng cách xoa hai bàn tay vào nhau. Dầu massage sẽ giúp chúng ta cảm thấy thư thái và dễ chịu hơn.

+ Đặt hai bàn tay lên lưng và khởi đầu xoa bóp nhẹ nhõm tại phần hông người nằm rồi di chuyển lên trên toàn bộ lưng cho tới lúc chạm vai. Rồi nhịp nhàng di chuyển tay xuống phần bên ngoài của lưng. Lặp lại động tác này từ 2-3 phút, đừng quên mát xa vùng vai với động tác tương tự. Động tác xoa bóp lưng này sẽ giúp thân thể cảm thấy thoải mái, thư thái và cực kì dễ chịu lúc được mát xa.

Di chuyển ngón tay bước đi trên lưng

+ Động tác này thực hiện rất tiện lợi và khá thú vị.

+ Bạn đặt những ngón tay của hai bàn tay thẳng đứng lên những cơ thịt của lưng, rồi tiêu dùng ngón tay di chuyển những bước đi như một đội quân nhí, khởi đầu từ cuối phần lưng đi lên hết lưng và vai. Thực hiện khoảng 2-3 lần.

Nâng những cơ

+ Tiếp tục trong những bước hướng dẫn về cách massage lưng là kỹ thuật nâng những cơ thịt trên da lưng. Bạn chụm hai bàn tay lại, túm lấy một phần cơ thịt trên lưng,  sử dụng lực đối với những động tác xoắn và nâng cơ. Luân phiên thực hiện giữa hai tay, rồi di chuyển toàn bộ lưng, vai khoảng 2 -3 lần.

+ Việc tiêu dùng lực nâng, xoắn những cơ sẽ giúp người được massage giảm nhanh những cơn đau, ko chỉ ở vùng lưng mà còn những vùng phụ cận. Khác với nữ một tẹo, lúc thực hiện cách mát xa lưng cho nam ở động tác này, bạn với thể túm một lượng cơ thịt nhiều hơn và xoắn, nâng cơ với lực mạnh hơn.

 Bấm và day tròn

+ Đặt bàn tay lên lưng người được mát xa, sau đó xòe ngón tay mẫu ra. Bấm và day nhẹ vào những cơ bị đau trên lưng khoảng 4 giây rồi thả ra.

+ Cứ như thế, tiếp tục tạo sức ép luân phiên trên hai ngón tay mẫu, di chuyển từ phần vai hướng về phần hông. Lặp lại cho tới hết khắp toàn bộ lưng, tránh phần cột xương sống ra.

Kỹ thuật xát

+ Úp hai bàn tay song song vào lưng người nằm sao cho một tay chạm vào hông bên này và tay kia chạm vào hông bên kia.

+ Nhẹ nhõm kéo một về hướng của bạn, tay kia hướng ra xa. Di chuyển đi lên, sang ngang, dọc chéo cho tới lúc bạn chạm được phần vai. Thực hiện chu kì này khoảng 3 – 5 lần.

Kết thúc với động tác đấm bóp nhẹ nhõm

+ Bạn áp lòng bàn tay vào nhau, dần nhẹ nhõm lên những thớ thịt trên lưng, vai và hông. Sau đó nắm nhẹ hai tay, đấm nhẹ lưng, khởi đầu từ trên vai và tiếp tục cho hết toàn bộ lưng.

Những kỹ thuật massage lưng ở trên, bạn ko chỉ vận dụng được cho riêng vùng lưng, mà còn với thể thực hiện cho tay, chân, cổ, vai,…

Lưu ý nhỏ lúc thực hiện:

+ Đối với phụ nữ, những động tác phải thực hiện với lực nhẹ nhõm, chậm rãi. Cách massage lưng cho nam, với thể được thực hiện với lực mạnh hơn, nhưng phải đảm bảo ko làm người được mát xa đau.

Bạn biết ko? Mỗi ngày bạn bỏ ra 20 – 30 phút để thực hiện xoa bóp thực hiện cách mát xa toàn thân + lưng này, tức thị bạn đang đầu tư cho một tương lai rạng ngời phía trước của bạn. Lúc càng to tuổi chúng ta lại càng quý trọng sức khỏe, đừng đợi tới lúc phải nằm một chỗ mới nhìn thấy tiền nong, của nả,… cũng ko thể nào so sánh được với sức khỏe và trí tuệ của chúng ta được nhé.


--- Cập nhật: 28-01-2023 --- nongdanmo.com tìm được thêm bài viết Hướng dẫn massage toàn thân cho nam hiệu quả tại nhà từ website toshiko.vn cho từ khoá hướng dẫn massage toàn thân cho nam.

Nam giới thường phải làm việc nặng hoặc tập luyện thể thao với cường độ mạnh dễ khiến cho thân thể đau mỏi, khó chịu. Những lúc như thế, được mát-xa toàn thân là điều tuyệt vời nhất. Tuy nhiên, ko phải người nào cũng với thời kì và điều kiện tới những trung tâm chăm sóc sức khỏe, thay vào đó, bạn với thể làm theo hướng dẫn massage toàn thân cho nam tại nhà mà Toshiko Việt Nam san sẻ ngay dưới đây!

Mát xa toàn thân cho nam với tác dụng gì?

Massage là phương pháp giúp thư giãn thân thể, giảm đau mỏi cơ bắp, mang lại sự thoải mái cho ý thức. Điều này còn tác động tích cực tới gân cốt, kích thích hệ thống tuần hoàn máu.

Mát xa toàn thân mang lại nhiều lợi ích sức khỏe bằng cách tác động tới những huyệt đạo, vùng cơ bắp trên thân thể. Đối với nam giới, mát xa toàn thân sẽ bao gồm những lợi ích cụ thể sau đây:

  • Tăng cường sức khỏe, săn chắc cơ bắp cho nam giới sau một ngày dài hoạt động mỏi mệt.
  • Giảm đau nhức thân thể vì hoạt động quá sức.
  • Cải thiện lưu thông máu, giúp ngăn ngừa những bệnh về tim mạch cũng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim.
  • Tương trợ trị liệu những bệnh đau nhức xương khớp, làm chậm quá trình thoái hóa xương.
  • Tăng cường sức khỏe ý thức bằng cách thư giãn đầu óc.
  • Quá trình mát xa toàn thân tác động tới da, giúp da trở nên sáng và mịn màng hơn.
  • Mát xa toàn thân thường xuyên tương trợ đào thải những độc tố ra khỏi thân thể, kích thích lưu thông máu, từ đó tăng cường hệ miễn nhiễm, ngăn ngừa bệnh tật.

Hướng dẫn massage toàn thân cho nam

Học cách mát xa toàn thân tại nhà

Mát xa toàn thân rất tốt cho sức khỏe và ý thức. Tuy nhiên, phương pháp điều trị đòi hỏi phải với những tri thức chuyên môn và kỹ thuật xác thực. Dưới đây là những hướng dẫn về cách mát xa toàn thân tại nhà đơn thuần, dễ thực hiện. Cụ thể:

  • Bước 1: Trải một khăn to lên giường, hướng dẫn người cần được mát xa nằm lên khăn theo tư thế úp mặt xuống. Bạn chuẩn bị Một mẫu gối đặt dưới bụng và Hai mẫu dưới chân của người cần mát xa.
  • Bước 2: Đổ một ít tinh dầu vào lòng bàn tay và xoa đều để làm ấm. Một số tinh dầu tốt để mát xa thân thể như tinh dầu hạnh nhân, tinh dầu hướng dương hoặc tinh dầu hoa oải hương.
  • Bước 3: Đặt Hai lòng bàn tay lên phần lưng vai người cần mát xa và vuốt mạnh từ từ xuống Hai bên cánh tay. Sau đó, bạn hãy vuốt dọc theo phần sóng lưng với lực vừa đủ, tránh tác động mạnh tới cột sống. Lúc vuốt lên thì kết hợp với thao tác bóp. Phần đầu gối thực hiện những thao tác tương tự.
  • Bước 4: Sử dụng Hai ngón tay kết hợp đồng thời Hai động tác xoa và ấn lên vai theo hình tròn.
  • Bước 5: Tiếp tục xoa bóp phần lưng, chân, bàn tay. Đồng thời, bạn nên để người cần mát xa thư giãn khoảng 10 phút trước lúc ngồi dậy.

Mát xa toàn thân nam giới bằng ghế massage

Nếu bạn là người bận rộn, ko với thời kì tới những trung tâm chăm sóc sức khỏe hoặc học cách massage toan than cho nam thì với thể tham khảo những loại ghế mát xa toàn thân tại nhà của Toshiko.

Những sản phẩm ghe massage được trang bị kỹ thuật trí tuệ nhân tạo AI thông minh và nhiều tính năng ưu biệt ko chỉ giúp thư giãn đơn thuần mà còn với khả năng định vị xác thực những phần thân thể như đầu, vai, gáy để massage trị liệu hiệu quả và tương trợ chăm sóc sức khỏe!

Ngoài ra, mỗi chiếc ghế matxa toàn thân còn được thiết lập phổ thông những bài massage theo mức độ cơ bản tới tăng đảm bảo thích hợp với nhu cầu sử dụng và mang lại những trải nghiệm tuyệt vời!

Hướng dẫn cách mát xa bấm huyệt

Lúc matxa toàn thân cho nam, những bạn cần tác động tới những huyệt đạo để giảm đau nhức xương khớp. Tuy nhiên, nếu xoa bóp ko đúng cách với thể làm tình trạng đau lưng trở nên nặng hơn. Mời quý độc giả theo dõi cách mát xa toàn thân tại nhà cho nam giới.

Massage huyệt Phong môn

Huyệt Phong môn nằm dưới vị trí quy đầu của đốt sống thắt lưng thứ hai, cách nhau 1,5 tấc ngang với huyệt Minh Môn. Hướng dẫn massage thư giãn cho nam huyệt Phong môn như sau: bạn hãy sử dụng Hai bàn tay ở tư thế quả đấm, sau đó ấn và nhào theo chiều kim đồng hồ.

Tiếp theo, bạn thực hiện tương tự với hướng trái lại. Matxa huyệt Phong môn thường xuyên giúp tương trợ trị đau nhức lưng, ù tai và tăng cường chức năng thận ở nam giới.

Massage huyệt Mệnh Môn

Vị trí của huyệt Mệnh Môn nằm ở hõm đốt sống lưng thứ 14, đối xứng với rốn. Hướng dẫn massage thư giãn cho nam ở huyệt Mệnh Môn như sau: bạn hãy nắm Hai bàn tay lại và đặt mặt quả đấm lên huyệt. Thao tác nhấn và xoa thực hiện theo chiều kim đồng hồ 9 lần, tiếp tục tương tự với hướng trái lại đủ 36 lần. Matxa huyệt Mệnh môn điều độ giúp ấm thận dương, tăng cường chức năng ở cột sống và thắt lưng.

Massage huyệt Dương Quan

Huyệt Dương Quan nằm ở dưới huyệt Mệnh Môn, tại vị trí đốt sống thắt lưng thứ 4. Cách massage toan than cho nam ở huyệt Dương Quan sẽ tương tự huyệt Mệnh Môn. Nếu massage huyệt đạo hằng ngày sẽ giúp đả thông dương khí vì đây là nơi những khí huyết đi ngang qua. Thêm vào đó, lực ở thắt lưng cũng được tăng cường thông qua những phương pháp mát xa.

Những lưu ý lúc matxa toàn thân cho nam

Để thực hiện những cách mát xa toàn thân tại nhà đúng cách, quý độc giả nên lưu ý những điều sau:

  • Hai thời khắc vàng để mát xa toàn thân là sáng sớm vừa ngủ dậy và buổi tối trước lúc ngủ. Đối với buổi sáng chỉ cần những bài mát xa nhẹ nhõm trên mặt, vai, gáy hoặc cổ là đủ.
  • Nên kiên trì thực hiện mát xa toàn thân cho nam mỗi tuần Một lần, mỗi lần từ 60 – 90 phút để tăng cường sức khỏe thân thể.
  • Lúc mát xa nên kết hợp tẩy da chết và xông tương đối để thải độc thân thể, giảm đau nhức xương khớp hiệu quả.
  • Nên sử dụng những tinh dầu thiên lúc mát xa để dễ thực hiện những thao tác và đặc thù là giúp da body trở nên mịn màng, sáng khỏe hơn.
  • Thực hiện những thao tác mát xa xác thực với lực vừa đủ để làm nóng cơ, kích thích hệ thống tuần hoàn máu.
  • Những người mắc bệnh về da, chấn thương, những bệnh truyền nhiễm ko nên thực hiện phương pháp mát xa.
  • Người được mát xa nên thư giãn 10 phút trước lúc ngồi dậy và ko nên tắm ngay sau đó để tránh bị cảm.

Kết luận

Trên đây là hướng dẫn massage toàn thân cho nam do Toshiko tìm hiểu và san sẻ tới quý độc giả. Hi vọng những thông tin này với thể hữu ích trong việc giúp những đấng mày râu giải tỏa mỏi mệt, đau nhức thân thể một cách lành mạnh và hiệu quả nhất! Nếu với nhu cầu tìm hiểu về những loại máy massage toàn thân, bạn hãy liên hệ ngay với Toshiko để được tư vấn và trả lời chi tiết nhé!

Article post on: nongdanmo.com

Recommended For You

About the Author: Bảo