Thủ dâm đúng cách là một cách để con người giải tỏa nhu cầu tâm sinh lý. Điều này hoàn toàn thông thường. Tuy nhiên, đây là một hành vi tình dục rất riêng tư và tế nhị, nhiều người cảm thấy xấu hổ và ko thoải mái lúc phải thảo luận vấn đề này với người khác. Sở hữu người còn ko cho phép bản thân tìm hiểu về nó trên mạng.
Nhưng việc hiểu rõ ưu – nhược điểm của thủ dâm và những kỹ thuật đúng cách sẽ ko chỉ giúp đảm bảo sức khỏe mà còn giúp tăng trải nghiệm khám phá bản thân. Docosan kính mời quý độc giả tìm hiểu rõ hơn chủ đề này với những nội dung sau.
Thủ dâm tác động thế nào tới sức khỏe?
Thủ dâm được định tức thị một hành vi tình dục giúp kích thích thân thể, vùng kín hay phòng ban sinh dục của bản thân để đạt được khoái thiện cảm dục và cực khoái. Động tác kích thích cơ quan sinh dục bằng tay thường xuất hiện lần đầu ở độ tuổi xanh em và được xem là một phần quan yếu trong quá trình khám phá, nhận thức về nam nữ và tình dục rất tự nhiên của con người.
Nhiều chuyên gia nghiên cứu về tình dục còn khuyến khích thủ dâm như một giải pháp cải thiện sức khỏe ý thức và thể chất. Khoái cảm mang thể mang lại một số lợi ích như giảm căng thẳng, tăng sự tự tín, cải thiện giấc ngủ, hay thậm chí giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt theo một số báo cáo.
Thủ dâm mang thể phòng tránh được những nguy mà lại quan hệ tình dục thông thường mang lại, như mang thai ngoài ý muốn, những bệnh truyền nhiễm qua đường tình dục. Nhưng giải pháp này ko hoàn toàn vô hại. Thủ dâm thỉnh thoảng gián tiếp dẫn tới trạng thái lo lắng và trầm cảm, vì người ta cảm thấy tội lỗi với đức tin, tôn giáo hay với bạn tình của mình.
Nghiện thủ dâm cũng mang thể làm xáo trộn sinh hoạt hằng ngày, giảm năng suất học tập và làm việc, giảm khoái cảm lúc quan hệ, xuất tinh sớm và rối loạn cương dương. Một số tác hại khác bao gồm chấn thương cơ quan sinh dục, tổn thương da, nhiễm trùng đường tiểu và đường sinh dục.
Mẹo thủ dâm đúng cách giúp tăng khoái cảm
Vấn đề được nhiều người quan tâm lúc nói tới thủ dâm là thực hiện thế nào cho đúng cách và giúp tăng khoái cảm. Thật ra ko mang “đúng” và “sai” cho nghi vấn này. Đây là một trải nghiệm rất riêng tư và mang tính cá biệt, mỗi người đều mang những cách riêng để đạt được cảm giác mong muốn nhất.
Nguyên tắc chung là trải nghiệm để tìm ra phương pháp thích thống nhất với bản thân, kể cả bạn là nam hay nữ. Sau đây là một số mẹo gợi ý cho bạn.
Tâm trạng thích hợp
Nhiều người ko thật sự chú ý tới tâm trạng lúc mang ý định thủ dâm. Chúng ta đạt được khoái cảm tốt hơn lúc thân thể và tâm trí thực sự thư giãn. Vậy nên hãy tạo điều kiện tối đa cho bản thân trước lúc khởi đầu. Giảm độ sáng của đèn, bật nhạc gợi cảm, rót một ly rượu, thắp nến, dầu thơm. Bất cứ những gì làm bạn thoải mái nhất.
Thay đổi tư thế
Nhiều người cảm thấy hứng thú hơn lúc quan hệ với bạn tình trong nhiều tư thế khác nhau. Điều tương tự cũng nên được thử nghiệm lúc bạn khám phá bản thân mình. Hãy thử thủ dâm trong những tư thế nằm sấp, ngồi xổm, quỳ gối hoặc chống tay vào tường. Mỗi tư thế mang thể mang lại những trải nghiệm rất khác biệt.
Thay đổi vị trí và ko gian cũng là một gợi ý tốt giúp tăng trải nghiệm khám phá bản thân của bạn.
Ko phải vội
Lúc thủ dâm, ko cần vội vàng. Theo một nghiên cứu, thời kì trung bình đàn ông xuất tinh lúc thủ dâm chỉ dưới 5 phút. Tuy nhiên, ko mang bất kỳ giới hạn trên nào – vì vậy hãy cứ thực hiện miễn sao còn tâm trạng và mong muốn khoái cảm.
Một số nhà nghiên cứu phát hiện rằng thói quen nóng vội mang thể xuất phát từ giai đoạn đầu lúc mới làm quen với thủ dâm, lúc cảm giác sợ bị bắt gặp đã thôi thúc cực khoái tới càng nhanh càng tốt. Tuy nhiên bạn ko phải vội, hãy chuẩn bị cho mình một khoảng thời kì và ko gian đủ riêng tư trước lúc khởi đầu.
Hãy tưởng tượng
Trước thời đại kỹ thuật, tưởng tượng là một phương pháp giúp tạo hứng khởi lúc thủ dâm. Đây vẫn là một điều rất đáng để thử. Hãy nghĩ tới tình huống mà bạn mong muốn, tập trung vào những chi tiết. Tập dượt trí tuệ tương tự là một quá trình hoạt động chủ động của não bộ, mang thể giúp chuẩn bị tốt và tăng trải nghiệm lúc quan hệ thực sự.
Khám phá những phòng ban khác trên thân thể
Những phòng ban trên thân thể được đánh dấu là “vùng kín” đều mang giàu những đầu tận thần kinh và vô cùng nhạy cảm với những xúc tiếp trực tiếp. Ngoài ra, hãy cho phép bản thân mình tự do khám phá những vùng khác của thân thể với nhiều cách khác nhau. Và hãy nhẫn nại.
Dù bạn là nam hay nữ, hãy tạo cho mình những khoái cảm lúc vuốt ve ngực, bụng, hông, thủ công, hay cả từ việc hít thở. Tập trung vào suy nghĩ và thân thể của mình trong lúc “hành sự”, bạn sẽ mang được trải nghiệm tốt hơn.
Đừng chỉ tập trung vào đích tới cuối cùng
Thủ dâm ko phải một cuộc đua tới với đích cuối cùng – cảm giác cực khoái hoặc xuất tinh. Nhiều người đánh đồng việc làm tình hoặc thủ dâm với cảm giác cực khoái là một, nhưng ko hẳn tương tự.
Thủ dâm ko cần phải kết thúc với cực khoái hoặc xuất tinh. Toàn bộ quá trình hành sự cũng tạo ra khoái cảm và làm người ta dễ chịu. Vì vậy, thay vì chỉ tập trung vào đích tới, hãy tận hưởng cả quá trình.
Một kỹ thuật gọi là “ngừng và khởi đầu” mang thể giúp ích. Thủ dâm tới lúc mang cảm giác chuẩn bị xuất tinh hay đạt cực khoái thì ngừng lại, nhưng đừng để nó kết thúc. Hãy chờ cho cảm giác thôi thúc đó trôi qua và khởi đầu lại toàn bộ quá trình. Bạn mang thể lặp lại nhiều lần cho tới lúc muốn kết thúc.
Bằng cách này, bạn mang thể kéo dài thời kì khám phá bản thân của mình. Kỹ thuật này cũng vận dụng được lúc quan hệ với bạn tình.
Tiêu dùng những “trợ cụ”
Hành sự trong trạng thái “khô ráo” ko phải là một điều lý tưởng, da vùng sinh dục mang thể bị tổn thương và kích ứng nếu những dịch bôi trơn tự nhiên ko được tiết ra đủ nhiều. Những sản phẩm bôi trơn ko chỉ giúp hạn chế nguy cơ này mà còn làm tăng cảm giác.
Cần chọn những sản phẩm uy tín và dùng cho hoạt động tình dục. Những sản phẩm ko uy tín và ko chuyên mang thể gây kích ứng da nghiêm trọng.
Sử dụng những “đồ chơi tình dục” (sex toys) cũng là một lựa chọn giúp tăng trải nghiệm lên một tầm cao hơn, ở cả nam và nữ. Tương tự, cần lựa chọn những sản phẩm uy tín và được xác nhận rộng rãi.
Hãy vận dụng những cơ mông và cơ đáy chậu
Bạn mang thể co và thư giãn xen kẽ nhau những cơ sàn chậu và cơ mông trong lúc thủ dâm. Động tác này mang thể giúp tăng cảm giác và làm dương vật hoặc âm vật cương cứng hơn.
Những bài tập ở cơ sàn chậu mang thể tự tạo ra khoái cảm, vì vùng này mang rất nhiều đầu tận thần kinh. Sự co giãn liên tục ở đây cũng giúp tạo ra sự kích thích tương tự phần khác của vùng kín. Một số người nói rằng, bằng cách co cứng cơ sàn chậu ngay thời khắc đạt cực khoái, họ mang thể đạt được một mức độ cực khoái cao hơn thông thường.
Như thế nào là thủ dâm an toàn?
Nhiều người chọn thủ dâm là một phương án thỏa mãn nhu cầu tâm sinh lý tư nhân mà vẫn tránh được những nguy cơ của quan hệ tình dục với bạn tình, bao gồm mang thai ngoài ý muốn và những bệnh truyền nhiễm qua đường tình dục như HIV/AIDS, viêm gan B, tim la, lậu…
Thế nhưng phương án này ko an toàn tuyệt đối với những nguy cơ tổn thương thực thể. Người ta vẫn mang thể bị nhiễm trùng đường sinh dục, đường tiết niệu từ những vi khuẩn trên bàn tay, ngón tay và những “trợ cụ”. Do vậy, điều trước tiên phải lưu ý trước lúc hành sự là vệ sinh tay và những đồ chơi tình dục thật sạch.
Đồ chơi tình dục mang nhiều khía cạnh mang thể làm tổn thương da và niêm mạc đường sinh dục, đặc thù lúc thực hiện với động tác nhanh và mạnh, gây chảy máu và mở đường cho vi khuẩn xâm nhập tiện dụng.
Dầu bôi trơn cần được sử dụng loại dùng cho hoạt động tình dục, những loại dầu ko chuyên mang thể gây kích ứng da niêm và thỉnh thoảng phản tác dụng mong muốn.
Ko bao giờ sử dụng những vật dụng một cách ngẫu hứng để thủ dâm, đặc thù là lúc xâm nhập đường lỗ đít. Nhiều người sẽ phải bất thần với số trường hợp nhập cấp cứu vì nhiều trang bị khác nhau bị mắc kẹt trong trực tràng trong quá trình thủ dâm đường lỗ đít. Những vật này mang thể gây đớn đau, chảy máu và tổn thương niêm mạc lỗ đít trực tràng.
Một số chưng sĩ tháo gỡ thắc mắc về thủ dâm
Những chưng sĩ sau đây vừa mang chuyên môn tháo gỡ thắc mắc lẫn những “tai nạn” do thủ dâm sai cách, những chưng sĩ mang cả phòng khám và nhà sản xuất khám online.
- Thạc sĩ chưng sĩ Nguyễn Hồ Vĩnh Phước
- Thạc sĩ chưng sĩ Trà Anh Duy
Tổng kết
Thủ dâm là một điều thông thường và lành mạnh. Sở hữu nhiều mẹo giúp tăng trải nghiệm khám phá bản thân theo cách này. Tuy nhiên ta cần lưu ý những khuyến cáo an toàn để tránh gây hại sức khỏe.
